"Thực Đơn Cà Chua Đơn Giản Giúp Bạn Lấy Lại Vòng Eo Thon Gọn"
Cà chua là thực phẩm giảm cân lý tưởng nhờ vị chua ngọt và giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo hiệu quả. Với chỉ khoảng 16 calo trong 100g, bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Thời điểm tốt nhất để ăn cà chua là vào buổi tối, và phương pháp này được phụ nữ Nhật Bản tin dùng. Cà chua chứa 13 loại vitamin và 17 loại khoáng chất, đặc biệt là lycopene, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da và loại bỏ gốc tự do trong cơ thể.
Người Nhật chọn cà chua để giảm cân vì chúng kích thích hormone tăng trưởng vào buổi tối, giúp cải thiện trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa. Để đạt hiệu quả giảm cân, nên ăn cà chua vào buổi tối trong khoảng 6 tháng, nhưng nhiều người đã thấy kết quả chỉ sau 3 tháng. Tuy nhiên, cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Gợi ý thực đơn giảm cân với cà chua: Thứ 2 - Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 cốc sữa.
Thực đơn trong tuần:
Thứ 2:
- *Bữa sáng:* Cà phê đen, 1 quả trứng luộc, bánh mì nguyên cám.
- *Bữa trưa:* 1 bắp ngô, 200g thịt bò kho, 1 đĩa rau luộc.
- *Bữa tối:* Cà chua không giới hạn, ăn trước 1 bắp ngô hoặc dưa chuột.
Thứ 3:
- *Bữa sáng:* Cà phê đen, 1 quả trứng luộc.
- *Bữa trưa:* Khoai lang, ức gà, rau luộc.
- *Bữa tối:* Cà chua không giới hạn, ăn trước súp bắp cải hoặc đậu phụ.
Thứ 4:
- *Bữa sáng:* Cà phê đen, 1 quả trứng luộc.
- *Bữa trưa:* Khoai lang, ức gà, rau luộc.
- *Bữa tối:* Cà chua không giới hạn, ăn trước súp bắp cải hoặc đậu phụ.
Thứ 5:
- *Bữa sáng:* Cà phê đen, bánh mì trứng nguyên cám không bơ.
Nếu bận rộn, bạn có thể thay bữa sáng bằng nước ép cà chua tươi hoặc ăn một quả cà chua lớn trước bữa trưa. Nguồn: Beauty321, Girlstyle.
Source: https://afamily.vn/giam-can-khong-kho-voi-thuc-don-tu-ca-chua-giup-lay-lai-vong-eo-con-kien-nhu-y-2022102622361707.chn